パーソナルトークンを再生成しましょう。
Expirationの期間は好きなものを選んでください。regenerate tokenした後に表示されるパスワードをコピーしておいて、git操作時に以下のような表示が出るのでGithubユーザーネームとさっきコピーしたパスワードを貼り付ければパーソナルトークンの更新は完了です。
Username for 'https://github.com': ユーザーネームをタイプする Password for 'https://~~~@github.com': パスワードを貼り付けする